Ko da yara wani lokaci suna jin zafi a cikin ƙananan baya. Manya sun san matsala da kansu. Don magance shi, kuna buƙatar gano: dalilin da yasa ƙananan baya ke ciwo, menene dalilai. Kewayon dalilai suna da faɗi: daga mara kyau zuwa yanayin gaggawa da ke buƙatar kulawar likita. Bayan gano tushen cutar, za ku fahimci abin da za ku yi, za ku iya taimaka wa kanku da kanku ko ta hanyar tuntuɓar likita.
Abubuwan da ke haifar da ciwo
Ciwon lumbar al'amari ne na kowa, amma daga nau'in "kwatsam ya zo". Yana faruwa ba zato ba tsammani kuma koyaushe cikin rashin dacewa. Akwai bayani game da komai, la'akari da masu yiwuwa a cikin tsari.
Bayan barci
Mutum ya tashi da safe, ya yi niyyar tashi . . . Kuma ba zai iya ba. Ciwon baya mai kaifi. Ranar da ta gabata, ban ɗaga nauyi ba, ban ba da kaya ga tsokoki ba, inda zafi ya fito, ba a bayyana ba.
Algorithm na aiki:
- Tare da kowane ciwo, yana da mahimmanci don kwantar da hankali don kimanta yanayin da ya dace.Tsoro ba zai rage zafi ba, amma yana iya kara tsanantawa. Ba ya aiki, muna tunanin kwance.
- Tuna jiya.Idan kun kashe shi a cikin ofis, da maraice a TV ko kwamfutar, kuma wannan shine aikin yau da kullun na yau da kullun, ƙwarewar tsokoki (kada ku yi mamakin) nauyin nauyi. Kullum, kullum. Ba su da lokacin hutawa a cikin dare. Hutu mai wucewa baya taimakawa dawo da tsokoki marasa damuwa. A tsaye lodi ya fi mai ƙarfi nauyi. Na farko (a tsaye) - kasancewa a matsayi ɗaya - yana ɗaukar nauyin wasu tsokoki, yana barin wasu ba tare da aiki ba. Dynamics (motsi) ya ƙunshi tsokoki da yawa.
- Muna ci gaba da yin nazari.Kuna ɗora tsokoki daidai gwargwado, yin mafi ƙarancin motsa jiki, zama ba sa'o'i goma sha takwas a rana ba, amma kuna farka da ƙananan ciwon baya.
Mai yiwuwa ya haifar da:
- Matsayi mara kyau a lokacin barci;
- Wurin gado mai wuya ko mai laushi;
- Bayyanar cututtuka na ciki.
Halin na ƙarshe ba a cika haɗuwa da barci ba. Mutum zai iya jin rashin lafiya bayan ya farka, saboda a cikin mafarki jiki yana jin dadi, jin dadi yana raguwa. Hankalin mutumin da aka tada yana kaifi, yana motsawa - sashin da ke shan wahala yana amsawa.
- Idan ka kwantar da hankali, bincika halin da ake ciki, gano dalilin ciwo - yi.Lokacin da tabbacin: ciwon tsoka, ba a hade da ilimin kwayoyin halitta ba, a hankali tashi. Ba ya aiki - mirgine zuwa gefen gado, zamewa zuwa ƙasa. A can za ku motsa jiki don kawar da spasm na tsoka - wannan shine maganin ku.
Ƙananan ciwon baya bayan barci, wanda ya bayyana kansa a karon farko, yawanci yana faruwa ne saboda dalilan da aka lissafa a sama.Zurfin, babban dalili shine detraining, raunin tsoka.Raunin tsokoki suna amsawa ga abubuwan da masu karfi "ba su lura ba". Ba taurin / laushin gado ba, motsi mai ban sha'awa, da tsokoki masu laushi suna ba da zafi.
Ƙara koyo game da kwanciyar hankali barci. Wanne gado ya fi kyau: tambaya mai rikitarwa, amsoshin da aka saba da su. Magoya bayan gado mai wuya sun dage kan yin amfani da garkuwa a ƙarƙashin katifa, suna kiran irin wannan gado - orthopedic. An yi imani da cewa a kan gado mai wuya kashin baya ya mike, wanda yake da kyau ga matsayi.
Masu adawa da taurin kai suna haɓaka katifa mai kauri mai laushi wanda ke ba da damar jiki don "nutse" a cikin filler. A cikin yanayin da aka dakatar, tsokoki da kashin baya sun mamaye matsayi na sabani. Masu tallata "barci mai laushi" suna jayayya: ya fi amfani, hanyar ita ce ilimin lissafi. Ana kuma kiran katifar orthopedic.
Ciwon lumbar a cikin mata da maza yana faruwa bayan barci akan kowane gado. Matsanancin ba shine mafi kyawun mafita ba. Kakanninmu masu karfi, manoma, sun yi barci a kan ƙirji ko murhu, suna yin gadaje tare da gadaje na gashin tsuntsu. Zaɓin tsakiya. Matsayin yana da kyau, jin zafi bayan farkawa ba shi da kyau ga matasa da masu matsakaicin shekaru.
Don kiyaye jiki a cikin siffar, tsokoki - aiki, motsa jiki na yau da kullum zai taimaka: motsa jiki. Horon tsoka. Yadda za a taimaki kanka "a nan da nan da nan" - tabbas za mu yi magana game da wannan. Lokacin da muka yi la'akari da duk abin da zai iya haifar da kuma gano abin da zai iya zama, dalilin da yasa ƙananan ciwon baya ya bayyana.
Hakanan zaka iya jin zafi da ƙonawa a wasu lokuta, tare da cututtuka na kashin baya, raunuka. Sa'an nan kuma ba su da takamaiman safiya, suna damuwa ba tare da la'akari da lokacin "barci" ba.
Bayan horo
Rashin nauyi yana haifar da rauni, atrophy na tsoka, nauyin nauyi - zai ba da sakamako mai zafi don ƙwazo. Memo ga masu horarwa: ɗauki kalmar "yi sauri, sannu a hankali" azaman taken murmurewa. Ba koyaushe yana yiwuwa a jera makamai masu ƙarfi da lafiya ba.A hankali shine mabuɗin nasara.
Lissafin mafi kyawun kaya ba shi da wahala, kuna buƙatar alamomi guda biyu:
- HR (ƙarfin zuciya, ana auna yawan bugun zuciya a minti daya);
- Hawan jini.
Ana yin ma'aunin bugun zuciya sau uku:
- Kafin aji;
- A ƙarshen motsa jiki;
- Minti 5 bayan darasi.
A cikin mutum mai lafiya tare da bugun jini na farko na 70-72, nan da nan bayan motsa jiki, bugun zuciya na iya karuwa tare da isasshen nauyi har zuwa 120 (babu). Bayan minti 5, bugun jini ya kamata ya ragu: zama ƙasa da bugun 100. Idan bugun zuciya ya kasance akai-akai, nauyin ya wuce kima, tsokoki zasu amsa tare da ciwo na gaba. Kasan baya ba banda.
Hakanan yakamata hawan jini ya dawo daidai cikin mintuna biyar. Wannan ilimin zai gaya muku abin da za ku yi don kada ciwo a cikin tsokoki na lumbar baya faruwa bayan horo.
Saboda mummunan motsin rai
Mutumin da ke da wuyar ji ko wanda ya fada cikin yanayi mai tsanani na tsawon lokaci zai iya samun ciwo na tsanani daban-daban a cikin ƙananan baya. Ba a haɗa su da kwayar halitta ta kashin baya. Abubuwan da ke haifar da ciwon baya a yankin lumbar suna kwance a cikin amsawar jiki ga damuwa.Tashin jijiya yana haifar da spasms na tsoka.Spasmodic tsokoki suna nuna rashin aiki a cikin aikin su - zafi.
Wannan yana faruwa ba kawai a cikin yankin lumbar ba, ƙwayar tsoka na iya faruwa a ko'ina. Irin wannan alamar a cikin magani ana kiransa ciwon psychosomatic.
Ayyukan motsa jiki na yau da kullum da nufin ƙarfafawa da haɓaka tsokoki, samuwar "corset tsoka" - rigakafin ciwon daji.
Cututtuka na kashin baya
Cututtuka na kashin baya kanta, rashin aiki na tsokoki da ke kusa da shi, sun fi wuya a magance su. Babban mataimakan: iƙirari, juriya, haƙuri. Cututtuka suna da abubuwan da ke haifar da mutum ɗaya. Hanyar magani ya dogara da yanayinsa.
Raunin
Tsokoki na kashin baya sun ji rauni saboda dalilai guda biyu:
- Hana cutar da kai daga jahilci: jahilcin ilimin halittar jikin mutum, "cinyewar" jiki mara kyau.
- Tasirin waje (hatsari, abubuwa, yanayin da ba a zata ba).
Ba a aiwatar da katsewar kai da gangan ba (ban da ba su da yawa, muna magana ne game da wani abu a nan), raunin da ya faru ya faru saboda rashin kulawa. Mutumin bai lissafta karfinsa ba, sai ya zaro wani abu mai nauyi, a lokaci guda kuma ya juya da kyar. Raunin da aka yi wa kashin baya a cikin yankin lumbar. Ciwon yana da kaifi, mai kaifi, baya barin motsi.
Sau da yawa wannan yana faruwa a cikin maza: suna aiki fiye da nauyi.Daidaitaccen shawarwarin likitoci:
- Ƙuntatawa na motsi (kwantar da gado);
- Ƙarfin allura don jin zafi a baya da ƙananan baya;
- Warming shafa, man shafawa, compresses, dumama;
- Hanyoyin motsa jiki;
- Massage;
- Jiyya na motsa jiki - bayan raguwa mai tsanani, ƙaddamar da bayyanar cututtuka da kuma lokacin gafara.
Mu yi dubi a tsanake kan ainihin ma’anar magungunan likita:
- Huta (ƙuncewar motsi). Tsokoki suna spasmodic, tashin hankali, wasu daga cikinsu an toshe su ta hanyar da ba daidai ba. Ta hanyar hana majinyacin motsi, likita ba da gangan ya gyara wannan toshewar ba: rashin motsi ba zai sauƙaƙa spasm ba. Muscles sun zama m - rasa sassauci, rage jinkiri na dogon lokaci. Naman tsoka da sauri yana raunana a cikin duk jikin da aka hana motsi. Waɗannan su ne abubuwan da ake buƙata don sauyawar cutar zuwa nau'i na yau da kullun.
- Maganin kashe zafi. Allurar "sun kashe" bayyanar cututtuka, yana da sauƙi ga mai haƙuri. Amma babu wani sakamako na warkewa. Dalilin ya rage, kawai mutum yana jin ƙarancin zafi na sa'o'i biyu zuwa uku. Magunguna masu ƙarfi kuma suna da ƙarfi, suna ba da sakamako masu illa. Sau da yawa ana amfani da su don taimakawa hare-haren zafi a cikin lumbosacral kashin baya, wani magani daga rukuni na phenylacetic acid abubuwan da ke haifar da matsala mai tsanani tare da gastrointestinal tract. Sauran magungunan kashe radadi kuma ba su da illa. Kuma ana amfani da su na dogon lokaci, darussa.
- Ciwo koyaushe yana kumburi. Yana bayyane ko boye, amma ciwo da kumburi suna tare ba tare da kasawa ba. Edema yana ƙara tsananta ta hanyar dumama magudi. Yanayin iri ɗaya ne: zafi ya dushe, matsalar ta kasance ko ta ci gaba.
- Physiotherapy don spasmodic tsokoki yana kusa da tasiri ga placebo. Mafi kyawun yanayin yanayin.
- Ƙwararren gwaninta zai amfana, shakatawa tsokoki. A hankali shafa ba shi da amfani, yi amfani da tausa na musamman wanda ke kawar da spasms. Yana da zafi da farko, amma yana taimakawa tare da saurin murmurewa.
- Motsa jiki yana da mahimmanci nan da nan bayan rauni. Ta hanyar zafiMadaidaicin motsi yana dawo da tsokoki zuwa al'ada ba tare da magani ba. Wajibi ne a san ainihin ganewar asali, mayar da hankali kan shi, zaɓi tsarin motsa jiki. Bar ganewar asali ga likita.
Mummunan raunuka ( hawaye masu laushi, karaya) suna buƙatar asibiti, wani lokacin tiyata. Amma a cikin farfadowa, babban abu shine haɓakawa da ƙarfafawa, maido da tsokoki da suka ji rauni. Magungunan maganin ƙwayoyi shine ma'auni na wucin gadi, ana samun farfadowa ta hanyar motsa jiki na yau da kullum.
Osteochondrosis
Osteochondrosis ana kiransa dystrophic canje-canje a cikin fayafai na intervertebral:
- Naman cartilaginous na fayafai suna lalacewa idan tsokoki da ke ba da kashin baya, kusa da shi, ba su da kyau sosai, sun yi kasala. Kashin baya yana da rauni ba tare da goyon bayan abin dogara na ƙwayar tsoka ba, nauyin da ke kan fayafai ba daidai ba ne.
- Fayafai sun daidaita, kyallen da ke kewaye da su sun rasa elasticity, spasm. Ana yada raɗaɗin raɗaɗi daga wurin matsawa ta hanyar vertebrae na diski: daga tsokoki na spasmodic ta hanyar jijiyoyi zuwa kwakwalwa.
- Gefuna na vertebrae sun lalace, fara girma, kuma suna cutar da tsokoki.
- An kafa tsari na yau da kullum a hankali, jin zafi yana da nisa daga farkonsa. Ci gaba daga rashin jin daɗi da rashin jin daɗi - zuwa girma, mai tsanani. Sau da yawa yana haifar da nakasa.
Osteochondrosis yakan faru a cikin maza waɗanda aka tilasta su ɗaga nauyi. Cutar ta kan tasowa a cikin mata. Mata sun fi zama masu zaman kansurashin motsi yana raunana tsarin musculoskeletal. Kasancewa a matsayi ɗaya na dogon lokaci yana mamaye wasu ƙungiyoyin tsoka ba tare da shigar da wasu ba. Akwai ciwo a cikin kashin baya a cikin lumbar da sauran sassan.
Makircin shine guda ɗaya: ƙwayar tsoka, sigina daga masu karɓar raɗaɗi daga fayafai da aka matsa suna karantawa ta jijiyar, mutum yana jin zafi mai raɗaɗi. Ana kiransa da "radicular syndrome" (likitoci sun bayyana hakan ta hanyar matse tushen kashin baya). Hypodynamia yana da laifi tare da rashin alhaki ga lafiya. Naman tsoka zai iya murmurewa, saboda wannan yana buƙatar taimakon ku na hankali. Jijiya mai tsinke (na biyu, ba daidai ba, sunan ciwo, tun da jijiyar ba ta ƙunshi masu karɓar raɗaɗi ba, yana watsa wani motsi daga tsokoki na edematous) ba shi da sauƙi don warkewa. Ƙarfin ƙarfi, haƙuri, lokaci shine abokan ku.
Ana yin jiyya a cikin marasa lafiya ko marasa lafiya, da kuma raunin da ba ya buƙatar tiyata. Likitoci suna amfani da toshewar maganin kashe radadi, suna rubuta alluran rigakafin kumburi da rage raɗaɗi.
Cikakken aikin tsoka za a iya mayar da shi kawai ta hanyar motsa jiki na yau da kullum. Tunani, ingantaccen tsarin motsa jiki. Zaɓi tsakanin ɗimbin hanyoyi na gyare-gyare na marubucin likita - wanda ya dace da ku.
Spondylosis
Ba a kula da shi ba, osteochondrosis na ci gaba a kan bango na yawan cin zarafi a cikin tsarin da kuma jiki da kansa zai iya tasowa zuwa spondylosis. Girman nama na kashi shine daidaitawar jiki. Tsokoki na kwarangwal, kashin baya, ba sa riƙewa. Yana ƙoƙari ya riƙe da ƙarfinsa, yana fitar da goyon baya - spikes kashi. Hanyoyin da ke cikin lamuran da suka ci gaba suna girma tare da maƙwabtan vertebrae. An kafa kashin baya, ya zama m, an katange motsi a cikin ƙananan baya.
Haɓaka (haɓaka) a kan gefuna na sassan kashin baya suna cutar da ƙwayoyin da ke kusa da su akai-akai.
Dakatar da cutar a cikin lokaci, ko mafi kyau, hana shi.Kada ku ƙyale canjin osteochondrosis zuwa spondylosis: na biyu ya fi wuya a magance.
Akalla rabin sa'a - mintuna arba'in na motsa jiki mai sauƙi (tuna a hankali) kowace rana. Ƙara na yau da kullun zuwa sannu a hankali: kar a tsallake darasi. Sakamakon a cikin makonni biyu zuwa hudu, za su nuna a zahiri. Lokacin cikakken magani ya dogara da yanayin farko: yadda cutar ta tafi.
Gymnastics da ya dace tabbas zai inganta jin daɗin ku, amma zai sauƙaƙe matakin da aka manta kawai, ba zai warkar da shi ba. Cutar tana da tsanani. Ayyuka don spondylosis ba su da tasiri. Jiyya alama ce. Anesthetize da man shafawa, allurai.
Yin amfani da kwayoyi yana da kyau idan zafi a cikin yankin lumbosacral ba zai iya jurewa ba. Sashi da mita - daidaitawa.Don tsokoki da aka ƙarfafa ta motsa jiki, buƙatar maganin sa barci ya ɓace.Zafin zai ragu. Rigakafin zai zama garanti na rashin dawowar su: gymnastics don tsokoki, haɗin gwiwa, da dukan jiki. A lokaci guda, jiki ya warke gaba daya.
Spondylarthrosis
Ana kiran ciwo a cikin kashin baya na lumbosacral a cikin spondylarthrosis. Zafin na iya haskakawa zuwa gindi da cinya.
Cutar tana da alaƙa da lalacewa ga haɗin gwiwar da ke tsakanin jikin kashin baya. An lalata guringuntsi na haɗin gwiwa, ƙwayar kasusuwa ya karye. Tsokoki da jijiyoyi na kusa suna kumburi da tashin hankali. An rage motsi. Cutar ta ci gaba, yana faruwa a cikin tsofaffi, matasa da wuya su sha wahala - tare da anomalies na kashin baya.
Abubuwan da ke haifar da spondylarthrosis:
- Yawan tsufa:
- Falo;
- Kiba;
- Babban aikin jiki a baya;
- Wasannin wutar lantarki (barbell);
- Raunin;
- kwayoyin halitta predisposition.
A cikin mata, spondylarthrosis yana faruwa sau biyu sau da yawa. Wannan hujja tana hade da rikice-rikice na rayuwa (sauyi a matakin da abun da ke ciki na hormones - ciki, menopause). Yana shafar ƙididdiga da bambancin matsakaicin tsawon rayuwa na jinsi daban-daban. Matsakaicin shekarun shekaru don spondylarthrosis yana da girma, mata suna shawo kan shi sau da yawa.
Likita ya yanke shawarar yadda za a bi da shi, ba a nuna ayyukan ba. Hanyoyin da ake nufi don rage ciwo. Likita zai rubuta magunguna da motsa jiki masu yiwuwa.
Radiculitis
Idan ba ku warkar da osteochondrosis ba, zai iya zama rikitarwa ta sciatica. Alamun suna kama da juna, amma cutar ta fi tsanani. Ana shafar zaruruwan jijiya - daure da ke cikin tsokoki kusa da kashin baya tare da kashin baya. Ƙunƙarar ciwon baya na baya, ja, radiating zuwa gindi da ƙafar hagu, na iya nuna sciatica, osteochondrosis, hernia na kashin baya. Har ila yau, zafi yana haskakawa zuwa ƙafar dama, sau da yawa yakan kasance biyu. Tare da sciatica, yana da wuya a sami matsayi wanda zai kawar da tsananin zafi. Pain yana haskakawa zuwa kafa da kuma tare da wasu cututtuka na kiwon lafiya na kashin baya, tuntuɓi likita:bincike mai inganci shine rabin nasarar magani.
Radiculitis a cikin rashin ingantaccen magani yana haifar da curvature na kashin baya. Rikicin cutar akai-akai shine ƙwanƙwasa ƙwanƙwasa, fitowar fayafai da aka matsa da kashin baya. Tare da hernia na kashin baya na lumbar, zafi yana da yawa, wannan mummunan sakamako ne na sciatica.
Farawar radiculitis, kamar osteochondrosis, yana da dalilai iri ɗaya:
- Cin zarafin matsayi;
- Ƙunƙarar tsoka;
- lebur ƙafa;
- Halin "riƙe baya" ba daidai ba lokacin tafiya, zaune, aiki da hutawa;
- Cin zarafin tafiyar matakai na rayuwa.
Idan osteochondrosis ya tasowa, zafi da ƙonawa a baya sun bayyana, magance matsalar nan da nan. Har sai da ta kara tsanani.
Radiculitis ana bi da su ta hanya guda kamar osteochondrosis:
- Kawar da ciwo - shafa man shafawa, gels, kwayoyi;
- Sauke kumburi;
- Ƙarfafa tsarin muscular tare da motsa jiki.
tsarin tarin fuka
Cutar tarin fuka na iya haifar da kumburin tsokoki na kowane wuri. Idan tsokoki na baya na lumbar sun ƙone, ana jin zafi a can. Tsarin tarin fuka a cikin nama na kashin kashin baya yana faruwa ne saboda shigar takamaiman kwayoyin cutar tarin fuka zuwa cikin nama na kashin baya tare da kwararar jini. Wannan yana haifar da ci gaban spondylitis na tarin fuka ko osteomyelitis (kwayoyin cuta suna cutar da bargo na kashin baya).
Cututtukan cututtukan cututtukan ƙwayar cuta na lumbar suna tare da ciwo mai tsanani a cikin ci gaba.
Me za a yi idan an gano cutar tarin fuka? Bi umarnin gogaggen likita. Jinkirta tare da jiyya yana da haɗari: kashin baya yana raguwa a hankali: ana lalata vertebrae, kumburi yana tasowa.
Jiyya yana da tsawo, antibacterial, wani lokacin tiyata. Ana ba da shawarar iyakance kaya. Kulawar likita ya zama dole koda bayan samun gafara.
Tumor
Hanyoyin ƙwayar cuta a cikin kashin baya na lumbar da ƙwayoyin da ke kusa suna haifar da ciwo, wanda ya karu tare da ci gaban neoplasm. Abubuwan da ba su da daɗi suna ba da ciwace-ciwacen ƙwayoyi kowane nau'i: mara kyau da m.
Idan ana zargin ciwace-ciwacen daji, cikakken bincike da magani yana da mahimmanci.Alamun na iya kama da jijiyar tsinke, sciatica, ko hernia na kashin baya. Sabili da haka, yana da mahimmanci don tuntuɓar likita, kafa ingantaccen ganewar asali.
Ganowa yana da wahala saboda kamanceceniya da sauran cututtuka. Ciwon dare da safiya suna da halaye. Ciwon daji da ke hade da kashin baya shine mafi tsanani ta hanyar prognostically.
Ana yin maganin ciwace-ciwacen daji ta hanyar tiyata, ana cire su. Malignancies sun fi samuwa ta hanyar metastases daga wasu gabobin, yana da wuya a warkar da su. Ya kamata ku tuntuɓi likitan oncologist, zai shirya kuma ya gudanar da magani. Hanyoyin magani: maganin sa barci, maganin tallafi, idan ya cancanta - tiyata.
Cututtuka na gabobin ciki
cuta, alamomi |
Me yasa kasan baya ke ciwo |
Ayyukan da ake buƙata |
|---|---|---|
Ciwon bugun jini cin zarafin jini ne na kwakwalwa. Rashin gazawar yawancin ayyukan jiki - magana, motsi, tunani. |
Rashin raunin jini mai tsanani saboda tsagewa ko kunkuntar jirgin ruwa na iya shafar kashin baya. Ayyukansa suna damuwa, hypoxia yana faruwa. Wannan yana haifar da ciwo. |
Kiran gaggawa ga ma'aikacin gaggawa na gaggawa. |
Atypical m appendicitis |
Pain yana faruwa a wuraren da ba a san su ba don wannan cuta - epigastric, gefen hagu ko ƙananan baya. |
Kira motar asibiti, asibiti da tiyata yana yiwuwa. |
Pyelonephritis, ICD (cutar koda) |
Tsarin kumburi (pyelonephritis) ko ci gaban dutsen koda yana haifar da ciwo a cikin ƙananan baya da ƙananan ciki na tsanani daban-daban - daga ciwo zuwa m, wanda ba zai iya jurewa ba. |
Kira motar asibiti. |
toshewar hanji. Mummunan yanayin barazanar rayuwa: riƙe stool da iskar gas, amai, tashin zuciya, yawan abinci ba sa motsawa ta cikin hanji. Zufa mai sanyi, saurin bugun jini, saukar hawan jini. |
Za a iya ba da ciwo a cikin nau'i na ƙuƙwalwa zuwa ƙananan baya. |
Asibiti na gaggawa. |
Nuna zafi |
Ka ba su:
|
Gwajin likita, jarrabawa, ganewar asali, sannan kuma nada isasshen magani. |
lamuran mata
Abubuwan da ke haifar da ciwo ba koyaushe ba ne pathology, idan muna magana ne game da mata. Wani lokaci suna kwance a cikin ilimin halittar mata zalla.
A lokacin daukar ciki
Ciwon raɗaɗi a cikin yankin lumbar a cikin mata masu ciki za a iya danganta shi da yanayin da zafi. Wannan wani yanayi ne na nauyi: yaron ya girma, ciki ya karu, nauyi a kan yankin pelvic shine mafi girma. Wannan yana ba da ƙarin kaya akan kashin baya a cikin yankin lumbar. Ka yi tunanin kana da jakar da aka ɗaure a bel ɗinka, an zuba guga ko guga da ruwa rabin a ciki. Bayan tafiya tare da irin wannan nauyin na tsawon sa'o'i da yawa, ko da mutum zai ji gajiya, ƙananan baya zai yi ciwo. Ɗaukar yaro ba abin farin ciki ba ne mai sauƙi ta kowace fuska. 
A cikin matakan farko, jiki ya fara sake ginawa, ana jin shi.
Mace mai lafiya ba ta gane abin da ake so "nauyin nauyi" a matsayin rashin jin daɗi.Yawan haɓaka tsokoki, gymnastics ga mata masu juna biyu suna kawar da jin nauyi.Idan zafi ya yi tsanani, ƙananan ciki da ƙananan baya sun ji rauni, gaya wa likitan da ke jagorantar ciki. Likitan zai taimaka gano abin da zai iya zama. Matsakaicin ciki na iya ƙara girman - nauyin ya fi girma fiye da yadda aka saba. Cutar cututtuka da suka kasance kafin daukar ciki ba a kawar da su ba, shawarwarin likita zai bayyana wannan.
Lokaci
Tsarin al'ada yana nunawa: mace tana da lafiya. A farkon haila, cervix yana buɗewa kaɗan, kuma jin zafi na iya faruwa. Sa'an nan kuma an ƙi ƙwayoyin mucous na ciki da ke cikin mahaifa - ciwon kuma zai iya zama. Idan zafi ba zai iya jurewa ba - ga likita, zai gaya maka yadda za a daidaita al'ada. Zagayen da ba daidai ba zai iya nuna rashin lafiyar hormonal.
Yadda za a rage zafi
Ciwon baya mai tsanani na tsoka wanda ba a haɗa shi da lalacewar gabobin ba za a iya sauke shi da kansa, da sauri kuma ba tare da magani ba.
Exhalation mai tsanani (zurfi, daga ciki) yana kunna diaphragm, kunna zagayawa na jini, kuma yanayin ya sami sauƙi.
- Kwance a bayanka, mun sanya wani abu mai sanyi a ƙarƙashin ƙananan baya (kushin dumama tare da kankara, jakar kayan lambu daskararre, da dai sauransu), sanyi kuma yana lalata tsokoki na edematous.
- Muna karkatar da kafafu dan kadan a gwiwoyi.
- Mun sanya hannayenmu zuwa kunnuwa, a kan exhale muna ɗaga kai, kafadu kuma mu rage shi a kan shakar.
Sanyi yana kawar da kumburi, yana kunna jini zuwa ƙananan baya. Ciwon ya koma baya.
Sauka a ƙasa a kan kowane hudu, shimfiɗa tsokoki ta hanyar tafiya tare da goyon baya a kan dabino da gwiwoyi. Minti 5-20 shine mafi kyawun lokacin motsa jiki. Edema yana warwarewa, maganin sa barci yana faruwa.
Kwanta a baya, ƙafafu a kan benci (sofa, sauran goyon baya mai dadi). A ƙarƙashin ƙananan baya - kushin zafi tare da kankara. Hannu a bayan kai. Yayin da kuke fitar da numfashi, ɗaga sashin kafada, kuna ƙoƙarin isa gwiwoyinku da gwiwar hannu. Yi sau 20 ko fiye, idan zai yiwu. An ci gaba da tsokoki, an cire kumburi da spasms, zafi ya tafi.
Akwai hadaddun motsa jiki da ke ƙarfafa tsokoki na ƙananan baya, ga manyan abubuwan da ke rage zafi da sauri. Irin kamar motar asibiti. Ayyukan motsa jiki suna da lafiya, ciwon farko na halitta ne. Idan kun fara aiwatar da waɗannan motsin nan da nan, da zarar mutum ya ji rashin jin daɗi, "jawo" tsokoki, yana yiwuwa a kawar da ciwo mai zafi a cikin zaman ɗaya ko biyu.
Maganin kashe zafi na yanayin magani yana kawo sauƙi na ɗan lokaci, amma kada ku kawar da matsalar.Aiwatar, idan ba za a iya jurewa ba, maganin shafawa, magungunan jama'a (maganin gishiri, wanka na ganye), amma an fi mayar da hankali kan motsa jiki.
Madadin dacewa tsakanin aiki da hutawa, ba da damar barcin dare mai kyau.
Kada ku zama mai jujjuyawa: ku yi aiki da tsokar ku a hankali. Yi motsa jiki wanda ke kawar da ciwon tsoka. Su gabobin jiki ne mai kuzari. Aiwatar da tsarin motsa jiki masu ma'ana, kar a tilasta. Yi hakuri. Ayyukan tsokoki suna sarrafawa ta hankali, ikon su na sake farfadowa (farfadowa) yana da ban mamaki. Ƙarƙashin kaya, sababbin hanyoyi suna shiga, suna ƙetare waɗanda suka lalace, kuma an sake dawo da ayyukan tsokoki na ɗan lokaci da cutar ta shafa ko tasirin waje.
Canje-canje na jiki ya shafi hanyoyin ne kawai. Lafiya, jin dadi, motsi - an dawo dasu.
Babu mafi kyawun saka hannun jari fiye da saka hannun jari a cikin lafiyar ku. Yana da game da ƙoƙarin saka hannun jari: motsa jiki a matsayin wani ɓangare na salon rayuwa. Don mayar da shi al'ada - kowace rana, kamar goge hakora.
Jinyar cutar ba zaɓi bane. Sha'awar samun matsayi mai dadi ga jiki wanda ke kawar da ciwo yana da fahimta. Amma idan "motsi shine rayuwa", to, zaman lafiya (wanda yake so idan akwai ciwo) shine maganin rayuwa. Aminci na har abada - tare da kowane mataki na kasala - mutane kaɗan ne ke da sha'awar, don haka dole ne ku dame tsokoki marasa lafiya. Ta hanyar zafiAna son cututtuka lokacin da aka lalata su (hutun gado, mafi ƙarancin motsi, dumama da sauran sha'awar sha'awa). Ammacututtuka sun koma baya kafin jarumi, Takowa kan tsoron fuskantar zafi da kuma ta kanta. Nasarar tausayin kai: uzuri ne ga kasala da tsoro. Ƙananan ƙarfin hali, aikin haske na yau da kullum, kuma za ku manta game da ƙananan ciwon baya.